Что такое медитация на руны и как ее правильно проводить

Для того чтобы наполнить свою жизнь той силой, которую несут в себе древние руны, важно четко понимать их суть и осознавать силу каждого символа. Неплохим помощником для этого является руническая медитация.

С помощью нескольких сеансов медитации человек способен не только осознать все глубины смысла рунического символа и полноценно толковать ее во время раскладов, но и ввести в свою жизнь ту силу, которая их наполняет.

Что такое медитация на руны

В любом источнике сакральных знаний о рунах и методиках работы с этим инструментом говорится о том, что медитация на руны – это особый способ установить связь со своим подсознанием, раскрыть его для получения новых знаний и понимания сил Вселенной, которая заложена в каждом руническом знаке. С помощью этой методики можно расслабить свое тело и разум, достичь состояния измененного разума, оставаясь в это время в состоянии бодрствования.

Многие неопытные практики могут путать такую медитацию с гипнозом или различными оккультными техниками. Это является достаточно грубой ошибкой.

Медитация с помощью рун — особый метод, помогающий открыть свое знание и подсознание для получения тайных знаний

Как правильно проводить руническую медитацию

Для того чтобы медитативный сеанс был успешен и продуктивен, стоит позаботиться о том, чтобы правильно его провести. Для продуктивного сеанса стоит выбрать такое место, в котором никто не будет беспокоить медитирующего. Практики рекомендуют принять комфортное сидячее положение.

Если местом для рунных медитаций выбран лес, то можно сесть возле дерева и опереться спиной на его ствол. Возможен вариант, при котором человек занимает место за письменным столом, на котором стоит горящая свеча. Рядом можно разместить принадлежности для письма и прочие предметы, которые могут оказаться нужными в процессе медитации.

Многие люди, которые впервые решили провести такую медитацию, могут поинтересоваться, зачем нужно поджигать свечу. Ее огонь станет служить проводником от мира материального к миру ментальному.

Ее наличие свидетельствует о том, что человек решил совершить переход от деятельности рутинной к активности шаманской. Для того чтобы настроиться на медитацию, закройте глаза и мысленно воспроизвести образ той частицы природы, которая вызывает приятные эмоции.

Это позволит расслабиться как телу, так и разуму, а также ускорит переход к отрешенному состоянию.

Для того, чтобы настроиться и поскорее войти в отрешенное состояние, необходимо представить образ частицы природы, которая вызывает у вас приятные эмоции

Когда нужное состояние достигнуто, можно переходить к непосредственной рунной медитации. Сидя с закрытыми глазами, визуализируйте перед собой нужную руну. Образ рунического символа должен выглядеть как светящаяся фигура среди пустоты. Обратитесь к руне, несколько раз прошептав ее название.

Выскажите просьбу открыть разуму и сознанию ту часть ее великой силы, которая будет наиболее полезна в конкретный момент времени.

После чего необходимо перейти в состояние пассивного наблюдения и внимательно слушать и запоминать все, что будет сказано руной.

Информация может поступать в следующем виде:

зрительные образы;
конкретные ключевые слова и словосочетания;
четкая связная речь.

Окончание сеанса медитации человек почувствует интуитивно.

Как только вся необходимая информация получена, откройте глаза, совершите несколько глубоких вдохов-выдохов, после чего верните себе сознательное состояние.

Вернувшись в реальность, подробно запишите всю полученную информацию и впечатления от общения с каждой конкретной руной. Важно помнить, что за один сеанс можно вызвать одну руну.

В случае проблем с получением образов, не стоит беспокоиться. Это говорит о том, что подсознанию человека нужно немного больше практики, и стопроцентный успех гарантирован.

Медитативные сеансы на руну Феху

Как уже оговаривалось, каждая конкретная руна дает человеку конкретные силы, которые хранятся не только во Вселенной, но и в самих людях. Именно поэтому важно четко понимать, что дает медитация на руну Феху.

Медитативные сеансы, предусматривающие общение с этой руной, преследуют следующие цели:

улучшение финансового состояния;
генерация новых идей и планов, способствующих обогащению;
помощь в осуществлении давних планов о путешествиях, приобретениях и новых начинаниях.

Руническая медитация с руной «Феху» поможет добиться осуществления желаемых покупок

Такие медитации стоит проводить два раза в день до тех пор, пока сила, протекающая в руне, не начнет ощутимо протекать в человеке.

Когда энергия, хранимая и передаваемая руническим символом, начнет чувствоваться в человеке, он станет более энергичным, проснутся его внутренние силы, способствующие генерации идей, уверенности в себе.

В результате нескольких сеансов медитации руна Феху поможет стать уверенным не только в себе самом, но и в том факте, что любое начатое дело завершится полнейшим успехом, а в финансовом плане наступить максимальное благополучие.

Заключение

С помощью таких сеансов можно достичь лучшего понимания сакрального смысла каждого из знаков, а также пробуждения в себе тех энергий и сил, которыми Вселенная наполняет и человека, и руны.

Медитации с руной Феху используются теми людьми, которым хотелось бы значительно улучшить свое материальное благосостояние и осуществить те планы, которые уже долго приходится откладывать в долгий ящик по разным причинам.

Источник: http://zakolduj.ru/runy/runa-fekhu-meditaciya.html

Руническая медитация

Руническая медитация – чрезвычайно важный этап в «познании» и понимании рун. Что же она означает и что дает? Хотелось бы начать с того что, есть такое понятие — «руны открываются для каждого по своему» и это действительно так..

Несмотря на то, что можно узнать общий смысл каждой руны, это будет лишь весьма поверхностная информация о ней. Кроме того, осуществляя руническую медитацию, так скажем «начинающий руник» видит образы (кто то еще слышит звуки, кто то чувствует запахи т .д.) понятные и свойственные именно для его системы восприятия и мировоззрения.

Как же это сделать и с чего начать? Прежде всего, необходимо найти место, где вас никто не будет отвлекать, и никто не будет мешать.

В идеале, конечно же, с комфортом расположиться на природе, но в реалиях 21 века это порой весьма сложно сделать – найти тихий уютный уголок, чтобы не помешал никакой шальной грибник, молодежь, купающаяся у речки, рыбак и иже с ними.

Казалось бы выход есть – зайти поглубже в лес… Возможно не плохой вариант, но если у вас нет личного транспортного средства, то пешком далеко не уйдешь, да еще и велик шанс заблудиться и получить в итоге не прекрасную рунную медитацию, а нервный срыв после того, как заблудившись, вы будете истерично плутать в поиск выхода несколько часов (в лучшем случае=)) . А в идеале, наверное все таки – это сесть на прекрасного коня и умчаться в дали дальние, где затем привязав его с удовольствием и большим эффектом помедитировать. Но на такую возможность вообще большинству людей рассчитывать, думаю не приходится.

Итак, если у вас по тем или иным причинам не получилась удобненько устроиться на природе, тогда начинаем «подыскивать» место в собственной квартире или доме. Лучше всего занять бы сидячее положение с твердой опорой для спины.

Не столько стул, сколько наверное кресло. Хотя лично я в свое время медитировала и лежа на кровати, так как хотя мебели в доме было много, но вот кресла не было ни одного, а на стуле мне было весьма неудобно.

Хотя можно также и сесть за столом, конечно же – повторюсь: для кого как удобнее…

Итак, место найдено. Что еще надо? В принципе? явно не помешала бы свеча. Это не обязательный элемент, но для многих людей горящая свеча помогает лучше настроиться на предстоящий ритуал, в данном случае на руническую медитацию. Кроме свечки и спичек желательно бы также положить рядом тетрадку с ручкой, в которую затем вы сможете записать свои видения, впечатления и мысли.. .

И наконец-то, приступаем к медитации. Закройте глаза и отпустите от себя все мысли и заботы, остановите свой внутренний диалог, расслабьтесь. Это займет некоторое время. Ну и отлично – вам же некуда спешить, вот и расслабляйтесь в свое удовольствие, полностью отключившись от реальности.

И затем перенеситесь в то место, где вы чувствуете себя комфортно и спокойно – это может быть тихое озеро или глухой лес, нежно журчащая речка или берег моря. Желательно бы, чтобы это было то место, где вы были в реальной жизни, где чувствовали себя комфортно и уютно.

И после как «побывали» в этом прекрасном месте и почувствовали полное расслабление, вызовите мысленно образ руны. Как бы увидьте ее как яркий знак холодно голубоватого светящегося цвета в пустоте. Рассмотрите ее со всех сторон как будто это вполне реальный объект. Прошепчите ее название. И обратитесь к руне, попросив ее открыться для вас.

И наблюдайте, что будет происходить дальше. Смотрите и слушайте, чувствуйте — перед вами могу возникать образы, мелькать мысли, слова или отрывки слов, вы может услышать звуки. У каждого этот процесс слишком индивидуален…. При этом не пытайтесь никак анализировать происходящее (это вы сможете сделать потом), а просто созерцайте.

Завершение медитации вы почувствуете сами. И как только закончится руническая медитация, то сделайте 2-3 глубоких вздоха и откройте глаза.

И вот теперь то пришло время взять подготовленную заранее ручку и тетрадку записать туда все вами увиденное и почувствованное.

Пишите как можно больше, пусть даже некоторые образы вам сейчас непонятны или череда каких-либо картинок вам кажется бессмысленной – запишите все абсолютно вплоть до своих впечатлений и эмоционального фона, который был у вас в процессе медитации на рунах. И в завершении погасите свечу.

Источник: http://mystic-run.ru/skandinavskie-runy/praktika-i-ritualy/runicheskaya-meditaciya/

Руническая медитация для начинающих

Руны – это серьезный сакральный инструмент. Некогда им владели в совершенстве маги, используя для самосовершенствования, для взывания к Силам и общения с ними.

Понять руны, постичь древнее рунное искусство и делать домашнюю медитации на руны можно лишь благодаря постоянной серьезной практике. Взаимодействие с рунами открывает человеку возможности сакрального смысла.

И это взаимодействие должно иметь для человека глубокое значение. Играть в руны нельзя.

Руническая медитация – способ познания внешнего и внутреннего мира

Медитативная работа с рунами относится к шаманским практикам.

Руническая медитация является той нитью Ариадны, которая, протянувшись от сознания, устанавливает связь с бессознательным человека для получения контакта со своим подлинным, глубинным Я, встретиться с которым в обычной жизни современному человеку практически невозможно.

Мы стали глухими и слепыми, и, чтобы прозреть, нам требуется помощь. Руны – это инструмент, а сильная медитация – способ получения вселенского знания о силах, существующих во Вселенной, и способ обретения с ними устойчивого контакта.

Решить проблемы, мне помог Денежный амулет, который заколдован так, чтобы постоянно привлекать к ВАМ, удачу и деньги. Внимание: настоящий Талисман Удачи должен изготавливаться и настраивается строго индивидуально, я заказывала его именно здесь!

Бесплатные онлайн медитации на руны – способ связи с подсознанием

Определенно, руническая медитация не является оккультным упражнением. И это также не самогипноз. Это – совершенно особый способ глубокой релаксации тела и ума. Эта техника расслабления ума замедляет мозговые процессы, и человек достигает измененного состояния сознания, оставаясь при этом дееспособным, оставаясь наблюдателем и свидетелем самому себе.

Для простой медитации на руны выбирают место и время, комфортное во всех отношениях. Положение тела сидячее, с жесткой опорой для спины. Для этой цели отлично подойдет кресло с высокой спинкой.

Перед вами непременно должна находиться горящая свеча в подсвечнике, символизирующая самую сильную стихию – Огненную. Полезно также иметь под рукой записную книжку и карандаш, которые могут понадобиться в ходе свободной медитации на руны.

Тонкое и острое как стрела, пламя свечи играет роль проводника к подсознанию. Колоссальная энергия огня активизирует работу с рунами.

Во время одной медитативной операции допустимо устанавливать связь только с одной руной. Работать необходимо последовательно с каждой руной, начиная с первой – Феху, руны добра.

Начертание рун имеет две линии – вертикальную и диагональную. Это не случайно, ибо во всем есть смысл. А связано это с тем, что энергия движется направленными потоками через все слои Бытия – наружу и внутрь, вверх и вниз.

Источник: https://www.sudba.info/runicheskaya-meditaciya-dlya-nachinayushhix/

Техника рунической медитации

Здравствуйте, дорогие друзья! Существует множество книг и статей в сети Интернет, где авторы и рунологи дают свою интерпретацию значений рунических знаков. Таким образом, мы всегда можем обратится к данному контенту и попытаться понять что же хотят сказать нам руны в том или ином гадательном раскладе.

Но большинство практиков забывают о том, что руны — куда более глубокий инструмент и сила рунических знаков, равно как и их значение, куда более обширны, чем то, что дают нам книги и статьи.

Для полного осознания их мощи и смысла, который заложен в каждый рунический знак, необходимо слиться с каждой руной, прочувствовать ее и только тогда она откроет для Вас всю свою силу. В этом нам поможет медитация.

Сразу спешу заверить, что приступать к технике медитации, не имея представления о базовых значениях рунических знаков — заведомо обреченное на провал дело. Поэтому я настоятельно рекомендую для начала изучить вот этот раздел сайта, а так же этот. Очень важно приступать к технике с уже готовым комплектом рун.

И так, приступим! Выберете такое время, когда Вас никто не побеспокоит и место, где Вы можете побыть наедине с рунами и своими мыслями. Уединившись, приготовьте помещение для предстоящей практики. Тут особенных и жестких правил нет. Пустите волю на самотек.

Хотите свечи в круг — хорошо, разжечь благовония — замечательно, переодеться в ритуальные одежды — великолепно! Помните, что подготовка к ритуалу уже и есть сам ритуал. Таким образом мы собираем вокруг себя предметы и обстановку, которые помогают нам настроиться на нужную волну.

Поэтому я и не ограничиваю в проявлении фантазии. Интуитивно Вы все сделаете правильно. Кстати, очень интересный момент, на котором Вы себя поймаете, так это то, что Вы испытываете в этот момент чувство причастности к чему то невероятному.

Возможно даже возникнет ощущение того, что Вы чуть ли не всемогущие! И, пожалуй самое главное, чувство, которое я бы назвал ажиотаж, хотя на самом деле это что то другое.

Удовлетворившись обустройством ритуального места, следует освятить его Молотом Тора. Пример такого освящения есть в моей предыдущей статьеРунный амулет на деньги. За тем зажгите свечи и благовония (если Вы решили их использовать). Сядьте поудобнее. Поза не должна доставлять дискомфорт, иначе мы просто не сможем сосредоточится на медитации.

Для этих целей можно выбрать стул с высокой спинкой, или кресло. Крайне не рекомендую лежать во время медитации, потому что существует большая вероятность заснуть. Изощряться всякими позами лотоса тоже не стоит. Сами намучаетесь и толком не помедетируете (конечно если Вы не профессионал йоги).

Свет лучше использовать приглушенный, так как он меньше отвлекает (свет свечей — самое оно).

После того, как мы приняли удобную позу, необходимо закрыть глаза, расслабиться и остановить Внутренний Диалог. Другими словами добиться того, чтобы у Вас небыло никаких мыслей. Простое созерцание и пассивное слушание.

После остановки Внутреннего Диалога, часто возникает ощущение вибраций (как будто по телу проходит очень слабый ток), или же появляется гул в ушах.

Если этого не произошло, не печальтесь, медитацию все равно можно продолжать, она принесет свои плоды, просто они будут несколько ниже и, возможно, для полной картины, будет необходимо повторить ее несколько дней подряд.

Далее, представьте себе руну, силу которой Вы хотите постигнуть. Мысленно нарисуйте ее перед собой синим светящимся светом или даже пламенем (кому как сподручней). Назовите ее и попросите раскрыться для Вас. За тем, начните вглядываться в ее форму, в свет, который от нее исходит. Оставайтесь пассивным наблюдателем. Не пытайтесь додумывать и дорисовывать что то. Руна все сделает сама.

Через какое то время руна начнет показывать образы, которые раскрывают ее смысл. Не пытайтесь сразу анализировать их — так Вы собьете настрой и в ход пойдет уже не та информация. Просто наблюдайте. Когда образы закончатся, Вам может захотеться поговорить с руной. В таком случае, начните диалог с ней.

Энергия рун, в отличии от их формы — живая. Она своеобразная для каждой из них, поэтому и общение с каждой руной будет происходить по разному. Задавайте вопросы, касательно ее природы и сути. Ответ может придти в различной форме. Как в виде образов, так и в виде звуков или же вполне конкретной речи.

После окончания диалога (или образов) или же если Вы почувствуете, что на сегодня хватит — поблагодарите руну. Попросите ее слиться с Вами и войдите в ее свет, после чего медитацию можно считать оконченной.

Откройте глаза, потушите свечи и благовония (если они были использованы) и запишите свой опыт общения с руной на бумаге. Опишите все, что с Вами происходило.

Это поможет точнее понять и интерпретировать полученную информацию, а так же не упустить мелкие детали.

Источник: http://runicwision.ru/runicheskaya-meditaciya/

Как научиться правильно медитировать дома для начинающих: советы. Сколько времени нужно медитировать и сколько раз в день? Как правильно медитировать: 5 ступеней

Сегодня восточные практики стали очень популярными в нашей стране. Большое количество молодых, а также зрелых людей знакомятся с подобными учениями и благодаря им кардинально меняют свою жизнь. К таким вот чудо-практикам относится и медитация. Но что мы знаем о ней? Как научиться медитировать? Почему медитация считается столь полезной для человечества?

Что такое медитация?

Специалисты в восточных практиках называют медитацией комплекс упражнений, знаний и навыков, позволяющих полностью расслабить тело и разум.
С помощью медитации человек способен отпустить все земное, отрешиться от социальных, а также финансовых проблем и всецело сконцентрироваться на своем духовном состоянии.
Медитация закаляет тело, дух и ум человека.
Только в минуты полного расслабления человек способен максимально отдохнуть и почерпнуть новые силы из самого же себя, природы, космоса.
Всего несколько минут медитации можно приравнять к часам сна.
В то же время в минуты нахождения в подобном трансе концентрация всех жизненных сил находится на пределе, что позволяет мозгу работать на неприродном уровне и решать даже самые сложные задачи, неподвластные никому.
Во время медитации человек учится очищать свой разум, отставлять на задний план все насущные заботы и всецело концентрироваться лишь на своей духовной составляющей.

Задачи медитации

Поклонники медитации утверждают, что их любимый ритуал способен на очень многое:

Дисциплинировать.
Просвещать.
Привести к полному осознанию себя и всего окружающего.
Помочь жить согласно со своим собственным ритмом, а не гнаться за тем ритмом, который задает социум.
Избавить от суеты.
Обострить все чувства и научить отделять свои собственные желания от желания других.
Наполнять зарядом бодрости и вдохновения.
Сформировать внутренний стержень согласно с собственными моральными понятиями, а не с понятиями общества.
Раскрыть творческие данные, заложенные природой.
Очистить разум и тело от всего ненужного, подготовить платформу для чего-то масштабного.
Вернуть себе самого себя.

Виды медитации

Существует несколько видов медитаций:

Медитация сосредоточения или випассана — медитационная практика, основанная на умиротворенном созерцании всего окружающего, а также восприятии внешних звуков.
Дыхательная медитация — расслабление, наступающее в момент абсолютной концентрации человека на своем дыхании.
Медитация при ходьбе — сложный вид медитации, предназначенный для профессионалов, основанный на фокусировке всего внимания на теле и ощущениях идущего человека.
Медитация опустошения — практика расслабления, при которой человек целиком отстраняется от своих мыслей, переживаний и чувств.
Трансцендентальная медитация — техника, в процессе выполнения которой человек произносит особые слова и фразы на санскрите (мантры).

Как правильно медитировать: 5 ступеней

5 ступеней медитации для начинающих

Конечно, идеальным вариантом считается учение у профессионалов, тем более, что сегодня практически в каждом городе нашей страны существует школа медитации.

Правда, не всегда учителя в таких школах обладают должным уровнем знаний и практик. Но, тем не менее, азам медитации даже не совсем опытные теоретики смогут научить — главное начать, а затем можно уже заниматься самостоятельно.

Для новичков в данной сфере специально разработаны 5 ступеней, позволяющих научиться правильно медитировать:

Выбор времени для медитации.
Выбор места для проведения процедуры. Оптимальным вариантом для новичков является тихое, уютное место, без посторонних звуков. Со временем можно будет расслабляться даже в самом шумном и многолюдном месте. Очень хорошо влияет на процедуру вхождения в транс звук текущей воды — это может быть домашний фонтанчик, аквариум или просто тихая струя воды из-под крана. Также можно задействовать монотонную, плавную, тихую музыку. Специалисты не рекомендуют новичкам медитировать в спальне, так как в процессе расслабления человек может заснуть, ощутив себя в, предназначенной для сна, обстановке.
Выбор правильной позы. Профессионалы зачастую останавливают свой выбор на позе «Лотоса». Новичкам не стоит по первой принимать подобную позу, так как с непривычки ноги затекут, и вместо расслабления получится лишь дискомфорт. Оптимальными позами для начинающих считаются «полулотос» (ноги, сложенные по-турецки), сидя на стуле или лежа на полу с раскинутыми руками и ногами. Какая бы поза не была выбрана, основной ее задачей является полное расслабление тела. Спина должна быть ровной, но не напряженной — такое положение позволит дышать спокойно, ровно и на полные легкие.
Абсолютное расслабление тела. Чтобы войти в транс, необходимо целиком расслабить все мышцы. Полному расслаблению способствует правильно выбранная, удобная поза. Не стоит также забывать и о лице — все его мышцы должны находиться в состоянии покоя. Профессионалы чаще всего используют для медитации «Улыбку Будды» — выражение лица, на котором наблюдается еле заметная полуулыбка, символизирующая счастье и отталкивающая весь негатив. Для того чтобы научиться слегка улыбаться в расслабленном состоянии, необходимо пройти длинный путь.
Концентрация внимания на дыхании или чтении мантры. Конечная ступень медитации заключается в закрытии глаз и сосредоточении всех мыслей на дыхании или мантрах. В процессе медитации разум может отвлекаться на посторонние предметы и рассуждения — в такой ситуации необходимо попросту возвращать его к точке концентрации.

Сколько времени нужно медитировать и сколько раз в день?

Время и продолжительность медитации

Учителя восточных практик рекомендуют новичкам медитировать два раза в день — утром и вечером.
Утренняя медитация позволит зарядиться энергией на целый день, задаться необходимыми целями, а также настроиться на положительный лад.
Оптимальным временем для медитации утром считается момент восхода солнца.
Конечно, многих такое время может напугать, особенно в летнее время, однако единожды попрактиковавшись, человек уже вряд ли сможет отказаться от этого.
Вечером медитация крайне важна для того, чтобы расслабиться, снять дневное напряжение, проанализировать все содеянное и подготовиться ко сну.
Новичкам стоит начать медитировать всего лишь с пары минут — постепенно этот интервал рекомендуется увеличивать.
Желательно всю первую неделю погружаться в транс на 2 минуты, а через неделю увеличить данное время еще на 2 минуты — и так с каждой неделей добавлять по несколько минут.
Не стоит отчаиваться, если сразу не получится столь долго находиться в состоянии полного расслабления — профессионализм приходит с опытом.
Со временем можно будет научиться медитировать около получаса в любом месте, в любое время суток.

Как научиться правильно и начать медитировать в домашних условиях новичкам, женщине: советы

Совет по медитации для начинающих

Вот несколько правил и советов, которые смогут помочь на первых порах обучения искусству медитации:

Начинаем медитировать с коротких сеансов продолжительностью от двух до пяти минут. Со временем длительность медитаций можно будет увеличивать вплоть до одного часа и больше — все будет зависеть от потребностей мозга и тела.
Лучшим временем для медитации утром являются первые минуты после пробуждения. Если сразу после сна разум еще спит и про медитацию он попросту забывает, можно сделать себе памятку, которая напомнит о необходимости провести расслабляющий ритуал.
Не стоит зацикливаться на том, как начать медитировать — все пойдет само собой — стоит лишь стартовать.
Во время медитации рекомендуется слушать свое тело — оно сообщит о том, как оно себя чувствует, и что нового с ним происходит.
Для того чтобы войти в транс необходимо сконцентрировать все свое внимание на вдохах и выдохах — можно как бы проследить весь путь, который проходит воздух изо рта до легких и обратно.
Не стоит беспокоиться по поводу посторонних мыслей. Дело в том, что все мы люди, и нас в любом случае будут посещать те или иные мысли. Пусть они будут — не стоит попросту на них зацикливаться.
Поймав себя на моменте размышления над чем-либо во время медитации, желательно вернуться обратно к дыханию.
Не стоит раздражаться по поводу мыслей. Мысли — это хорошо. Наличие в нашей голове размышлений говорит о том, что наш мозг живет и функционирует нормально. Потому, отвлекшись на какую-либо мысль, можно попросту ей улыбнуться и продолжить свой путь к очищению.
Порой стоит побыть наедине со своей мыслью. Если уже размышление всплыло в подсознании, не стоит его сразу гнать — можно какое-то время за ним понаблюдать, но не вникать в него.
Во время медитации нужно стремиться познать себя и начать себя безгранично любить. Не стоит критиковать себя за что-то, обижаться на себя, в чем-то себя винить — лучше понять, почему так произошло, и простить себя.
Очень важно физическое познание себя. Со временем можно мысленно исследовать все свое тело, часть за частью. За один сеанс желательно скрупулезно прочувствовать лишь один орган — на следующем сеансе можно приступить к другому органу.
Заниматься медитацией необходимо регулярно. Единичные сеансы расслабления никогда не дадут должного результата — нужно договориться с самим собой выполнять занятия каждый день.
Медитировать можно не только в стенах собственного дома — со временем можно будет научиться расслабляться даже среди толпы людей или во время движения (ходьбы).
Единомышленники в помощь. Познавать восточные практики вместе с близкими людьми намного легче, чем самому — взаимная ответственность станет залогом отсутствия пропусков занятий.
Помощь профессионалов. Если первые сеансы не дали должного результата, или медитировать одному попросту скучно, можно обратиться в одно из многочисленных сообществ, практикующих медитацию.
Закончить процесс медитации желательно молчанием и улыбкой.

Как правильно медитировать лежа?

Как медитировать лежа?

Медитация лежа ничем не отличается от медитации сидя в любой из расслабляющих поз.
Правда, профессионалы не советуют начинать медитировать в позе лежа, так как существуют риски засыпания.
Кроме того, нежелательно для медитации лежа выбирать спальню и кровать — тогда сон точно будет обеспечен.
Поза медитации лежа в восточных практиках называется Шавасана.
Для того, чтобы правильно принять лежачую позу, необходимо ноги разместить на ширине плеч, а руки — вдоль тела, ладонями вверх.

Как правильно медитировать под мантры?

Медитация под мантры

Мантры — это особые слова и выражения на санскрите.
Чем примечательны мантры во время медитации для наших людей, так это тем, что мы не понимаем их значения, и во время их прочтения у нас в мозгу не возникает никаких ассоциаций и сюжетов.
Мантры бывают духовными и материальными.
Материальные мантры необходимо произносить для того, чтобы добиться каких-то материальных благ.
Духовные же мантры чаще всего произносят люди, ищущие себя, или старики на закате лет.
Другими словами, духовные мантры рекомендуется зачитывать лишь тем, кого не интересует материальный мир.
Чаще всего от медитирующих людей можно услышать следующие слова на санскрите: «Ом», «Со хам», «Кришна» и т.д.
Мантра «Ом» не подходит семейным людям, так как она является мантрой отречения от всего материального.
Чарующее действие на медитирующих людей оказывает мантра «Со хам». В переводе с санскрита она означает «Я есть». Такое утверждение подходит любому человеку. Оно позволяет познать себя и подружиться с самим собой.
Мантра «Кришна», естественно, ассоциируется с именем одного из индийских божеств. Считается, что произношение такой мантры создает вокруг человека некий защитный ореол.
При чтении мантр необходимо первый слог произносить на вдохе, а второй — на выдохе.
Если в конце сеанса человек попросту уснет, ничего страшного в этом нет — сон будет продолжением процедуры релаксации.
Произносить мантры необходимо определенное количество раз либо в рамках определенного временного отрезка.
Во время чтения мантр можно использовать четки — каждая бусина будет отвечать одному произношению. Таким образом, можно не считать, сколько слов было сказано — один круг четок равен 108 произнесенным словам.
Для медитации под мантры можно выбирать любую из известных поз.
В нашей стране довольно остро стоит вопрос о том, стоит ли использовать мантры во время медитации, ведь на самом деле их можно считать индуистскими молитвами.
Обращаясь в молитвах к другим богам, христиане зачастую испытывают дискомфорт и отторжение. Хотя на самом деле, данную процедуру сложно назвать неким ритуалом или обрядом. Потому выбор остается за самими людьми.

Как правильно медитировать на руны?

Медитация на руны

Руны — это довольно сложный магический предмет.
Руны представляют собой особые знаки, нанесенные на камень или дерево.
В древние времена с помощью рун осуществляли колдовство маги и чародеи.
Многие экстрасенсы и по сей день пользуются этими волшебными камушками для своих обрядов и ритуалов.
Руническая медитация является способом очищения человеческого сознания для познания тайн рун.
Проводить медитацию на руны необходимо в тихом, укромном месте.
Лучшей позой для данного вида медитации является поза сидя на стуле со спинкой.
Чаще всего в процессе рунической медитации используется зажженная свеча — огонь, являясь олицетворением одной из самых сильных стихий, поможет быстрее войти в транс.
Для одной церемонии желательно использовать лишь одну руну — начинать стоит с познания руны Феу (Феху), руны добра.
В последнюю очередь необходимо ознакомиться с руной Дагас или руной Судьбы.
В процессе медитации также могут понадобиться чистый лист бумаги и ручка или карандаш — с помощью них позже можно будет записать все свои мысли и ощущения.

Как медитировать на руны?

Алгоритм рунической медитации:

Зажигаем свечу.
Концентрируем все свое внимание на пламени огня.
Закрываем глаза и мысленно оказываемся в излюбленном месте, где можно остаться наедине со своими мыслями и расслабиться.
Когда разум успокоится, и в голове затихнет хоровод мыслей, представляем себе руну.
Если руна возникла перед глазами, проговариваем ее название и просим ее открыться нам.
Стараемся не примешивать к образу руны свои собственные чувства и эмоции — все ощущения должны исходить из нее самой.
Созерцаем, слушаем и ощущаем все то, что будет приоткрывать нам руна.
Почувствовав, что руна уже все продемонстрировала, открываем глаза и возвращаемся в окружающий мир.
Используем листик и ручку для фиксирования всего, того, что показала руна — это могут быть слова, предложения, события, ощущения, звуки.

Стоит также отметить, что работа с рунами может удастся не сразу — к ней нужно долго и настойчиво идти. Также стоит предупредить, что не все руны являются лишь отожествлением чего-то светлого и хорошего — существуют очень опасные руны, способные навредить человеку, потому прежде, чем браться за столь сложное дело, необходимо максимально к нему подготовиться.

Подводя итоги статьи, хочется отметить, что медитация — процесс весьма полезный и нужный. Однако незнание всех тонкостей, а также желание попробовать что-нибудь новенькое могут привести к необратимым процессам (неправильное использование рун или мантр). Именно потому желательно делать все под руководством знающих, проверенных практиков, а не шарлатанов.

Источник: http://HeaClub.ru/kak-nauchitsya-pravilno-meditirovat-doma-dlya-nachinayushhih-sovety-skolko-vremeni-nuzhno-meditirovat-i-skolko-raz-v-den-kak-pravilno-meditirovat-5-stupenej

Медитация для исцеления всего тела: особенности применения техники

Медитация для исцеления всего тела направлена на устранение психосоматических причин различных заболеваний. Занимаясь медитативными практиками регулярно, вы найдёте способ привести в гармонию тело и разум. Расскажем о технике медитации подробно.

Как проводить исцеляющие медитации

Для того, чтобы медитации были эффективными, необходимо соблюдать некоторые правила. Соблюдайте их, и получите нужный результат.

Занимайтесь ежедневно. Для профилактики заболеваний достаточно одной медитации в день, а при серьезных проблемах со здоровьем потребуется от двух до четырех ежедневных сеансов
Старайтесь отключить «внутренний диалог». Это значит, что во время сеанса медитации вы должны полностью освободить сознание от посторонних мыслей, расслабить тело и сконцентрироваться только на внутренних ощущениях
Чтобы получилось абстрагироваться от мыслей, концентрируйтесь на дыхании. Старайтесь прочувствовать каждый вдох и выдох, наблюдайте, как воздух наполняет ваше тело
Помещение перед сеансом медитации нужно проветрить, чтобы наполнить пространство потоком свежего воздуха
Медитируйте в максимально удобной позе, в которой вы сможете чувствовать себя комфортно, находясь в неподвижном положении долгое время
Подберите спокойную и умиротворяющую музыку. Мелодичные звуки помогут расслабиться и сконцентрироваться

И, разумеется, не забывайте следовать предписаниям врачей. Медитация поможет усилить эффективность лечения, но не является единственным лекарством от всех болезней.

После того, как вы подготовились к сеансу, можете приступить к медитации.

Что нужно делать:

Устройтесь поудобнее и закройте глаза. Очень важно при этом сохранять спину в прямом положении
Сделайте глубокий вдох через нос, а затем медленный выдох через рот. Дышите в таком ритме до тех пор, пока не почувствуете, что ваше тело полностью расслабилось
Внутренним взором обратите внимание на область груди. Мысленно положите руку на сердце и следите за ощущениями, которые возникают в вашем теле в процессе дыхания
Затем начинайте повторять слова: «туда» на каждом вдохе и «оттуда» — на выдохе. Повторите 108 раз. Очень важна при этом концентрация, вы не должны отвлекаться на посторонние мысли
Если не получается убрать мысли из подсознания, начинайте повторять: «это просто мысли, и они сейчас уйдут». Сразу после этого возвращайтесь к концентрации на дыхание

Продолжайте до тех пор, пока не ощутите, что пора прекратить медитацию. Обычно сеанс занимает от десяти минут до получаса. В конце сделайте глубокий заключительный выдох через рот, медленно откройте глаза и улыбнитесь. Можно возвращаться к обыденной жизни.

Как работает медитация на исцеление всего тела

Все, кто давно занимается духовными практиками, отлично видят разницу между лечением и исцелением. В первом случае вы просто устраняете симптомы при помощи лекарств и врачебных процедур. Но даже если вы выздоравливаете, недуг рано или поздно снова даст о себе знать.

Для полного исцеления нужна глубокая работа именно с причинами заболеваний. В психосоматике есть четкий перечень негативных эмоций, из-за которых вы и чувствуете себя плохо.

Как это происходит:

Например, вы испытали какое-то сильное негативное чувство. Обиду, гнев, раздражение. Если это произошло один раз, ничего страшного. Эмоции в данном случае незначительно повлияют на тонкое тело, но на физическое никакого влияния не окажут
Но когда ваши эмоции становятся частыми, глубокими, входят в привычку, из тонкого тела болезнь переходит в физическое и вы заболеваете

Именно поэтому так важно работать с эмоциями, негативными установками и убеждениями. Цель медитаций — избавить вас от этого груза и предотвратить болезни. А если вы уже чувствуете себя плохо — приостановить ход заболевания, положить начало его исцелению на более глубоком уровне.

Ничего не получится, если вы привыкли полагаться только на физические действия, явления и события. Для исцеления вы должны поверить в существование ауры, тонкого тела, в силу собственного подсознания.

Ваши мысли и убеждения всегда отражаются в окружающей действительности, поэтому работа с ними так необходима каждому человеку. Если сможете достичь гармонии между душой и телом, забудете о плохом самочувствии навсегда.

Какие еще техники можно использовать?

Как мы уже выяснили, причина любой болезни кроется в негативных эмоциях и чувствах. Вы можете начать практиковаться с техник, направленных на устранение негатива и очищение души от ограничивающих убеждений.

Медитация Хоопонопоно. Очень простой, но действительно эффективный гавайский метод, который основывается на повторении всего четырех фраз. Очищает душу от негатива и повышает энергетические вибрации вашей ауры
Утренние медитации по методу Хосе Сильва. Помогают войти в состояние альфа и научиться визуализировать образ желаемого. В нашем случае — представляйте себя полностью здоровым
Динамическая медитация Ошо. Очень нестандартный способ: вы не просто сидите с закрытыми глазами и расслабляетесь, а наоборот — даете активный выход негативу. Во время сеанса придется поплакать, попеть, покричать, танцевать, выкрикивая мантры. Лучше всего работает в групповых занятиях

Если вы сомневаетесь, с какого метода начать, обратитесь к опытному духовному наставнику, который подберет для вас оптимальный способ медитации. Чтобы усилить эффект от занятий, старайтесь следить за своими мыслями не только во время сеансов, но и в обычное время.

Источник: https://selvamarine.ru/meditacii/meditacija-dlja-iscelenija-vsego-tela-osobennosti-2

Полезные советы, как правильно медитировать

Как научиться медитировать правильно? Освоить технику медитации для начинающих совсем не сложно. Для этого требуется немного терпения и желания, а наградой за это будет крепкое здоровье, хорошее настроение и психическое равновесие, умение бороться со стрессом и преодолевать трудности.

Для чего нужна медитация?

Медитация – это один из способов улучшить свою жизнь, сделать ее более гармоничной и счастливой, развить в себе новые способности и таланты, повысить уровень энергетики и исцелиться от болезней. Цель медитации – достичь такого психического состояния, когда поток мыслей прекращается и на первый план выходит высшее сознание.

В последнее время при повышенной стрессовой нагрузке на человека, медитации для начинающих приобретают все большую популярность. Ведь они способствуют расслаблению и снятию стресса, избавляют от депрессии, успокаивают и приводят в порядок мысли.

Основные задачи медитации – гармонизировать свой внутренний мир, пробудить в уставшем и озлобленном от постоянных стрессов человеке самые светлые и высокие чувства: любовь, доброту, сострадание. С помощью медитативных практик человек исцеляется физически и духовно, получает мощный заряд энергии для полноценной жизни.

Во время медитации в теле человека происходят такие изменения:

нормализуется работа нервной системы;
замедляется выделение кортизола – главного гормона в организме человека, который провоцирует стресс.
снижается напряжение мышц;
приходит в норму давление;
повышается выделение гормона счастья – серотонина;

Медитация для начинающих – это не мистическое учение, цель которого открыть в себе сверхспособности или проникнуть в тайны мироздания. Это вполне земная практика, которая поможет вам преодолеть свои недостатки и слабости, улучшит концентрацию и ментальные способности, научит видеть окружающий мир и самого себя реально и объективно.

Сколько времени следует уделять медитации?

Старайтесь, чтобы ваши занятия медитацией были регулярными. Лучше всего выполнять практики дважды в день: утром и перед сном. Так вы сможете зарядиться жизненной энергией перед началом дня, а вечером — расслабиться и избавиться от полученных за день стрессов.

Медитативные практики должны стать для вас ежедневным занятием. Ведь совсем не трудно найти полчаса в день, чтобы помедитировать. Но если вы очень заняты или не можете высидеть 30 минут на одном месте, для вас существует специальная практика пяти минутных медитаций.

Считается, что лучше всего медитировать с закрытыми глазами. При такой медитации происходит глубинное проникновение в вашу внутреннюю сущность. Но если вам становится не комфортно – откройте глаза.

Где лучше всего медитировать?

Для медитации необходимо выбрать такое место, где никто и ничто не будет вас отвлекать. Лучше всего медитировать в одном и том же месте – так вы легко и быстро будете входить в медитативное состояние.
Обычно не рекомендуется медитировать в том помещении, где вы спите, потому что по привычке вы можете быстро заснуть. Но если это единственный возможный вариант для уединения, то ничего страшного.
Также очень хорошо медитировать на природе — в лесу или в парке, на пляже или на даче. Но, конечно, желательно, чтобы это место было не слишком шумным и многолюдным.

Какая должна быть поза при медитации?

Идеальной позой для медитации считается поза лотоса, но она требует высокой степени гибкости. Не каждому человеку будет комфортно сидеть со скрещенными ногами и прямой спиной. Обычно новичкам рекомендуют более простые позы для медитации:

Лежа на спине. Такая поза больше подходит для релаксации и для лечения бессонницы, потому что в ней очень легко заснуть.
Стоя на полу. При такой позе у человека возникает сильная связь с землей. Необходимо встать прямо, ступни поставить параллельно, втянуть живот и отвести назад плечи.
Сидя на стуле. Это самая простая поза для новичков. Сядьте прямо, ваша спина должна создавать прямой угол со стулом. Не облокачивайтесь на спинку стула и не сидите на краю. Руки положите на колени и расслабьте все тело. Начинающим обычно трудно долго сидеть на стуле, держа спину прямо, ведь при этом мышцы напрягаются и быстро устают. Но при регулярных тренировках сидеть прямо становится с каждым разом все легче и легче.

Как научиться концентрироваться при медитации?

Сконцентрироваться и очистить свой ум от бегающих мыслей – это самая главная трудность начинающих. Войти в медитативное состояние вам помогут такие техники:

Концентрация на дыхании. Сфокусируйте свое сознание на вдохе и выдохе: как воздух входит через ноздри, попадает в легкие, выходит назад. Просто следите за своими ощущениями, визуализировать при этом не нужно. Не пугайтесь, если дыхание во время медитации замедляется. Это нормальное явление.
Чтение мантр. Чтобы сконцентрировать внимание и расслабиться, можно многократно произносить специальные фразы – мантры. Мантры обладают особыми вибрациями, которые направляют энергию на решение определенной задачи и вводят вас в измененное состояние сознания.
Визуализация. Часто для того, чтобы войти в медитативное состояние, используют визуализацию различных образов, например, разноцветный огонь.

Какие ощущения могут возникнуть во время медитации?

Медитируя, вы можете ощутить прохладное дуновение ветра у макушки – месте расположения чакры Сахасрара. Некоторые люди ощущают тепло или прохладу в центре ладоней, дрожь или вибрацию внизу живота, различные движения внутри. Эти ощущения вызваны циркуляцией энергии Ци в теле.

Вы можете почувствовать себя воздушным и совершенно невесомым, парящим над землей. Может возникнуть ощущение полного исчезновения физического тела, его растворение в окружающем пространстве. На высших ступенях медитации человек может ощутить себя единым целым со Вселенной.

Полезные рекомендации для медитирующих

Научиться медитировать вам помогут такие рекомендации:

Не стоит рассчитывать на быстрый результат, ведь медитативные практики требуют много терпения и времени. Не забывайте проявлять настойчивость.
Начинающим обычно тяжело остановить поток мыслей, которые мешают концентрации. Не стоит переживать по этому поводу, ведь со временем вы всему научитесь.
Не стоит принимать обильную пищу перед медитацией, ведь ее переваривание замедляет обмен веществ и мешает концентрации. Но если вы испытываете сильный голод – перекусите легкой пищей, чтобы не думать только о еде.
Иногда на начальном этапе медитации могут обостриться депрессии и другие психические расстройства. Это происходит потому, что негативная энергия постепенно начинает выходить из вашего тела. Скоро все нормализуется.

Источник: https://TayniyMir.com/meditatsiya/kak-pravilno-meditirovat.html